Kinder in Bewegung bringen: Ideen & Tipps

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Die Sonne scheint, das Wetter ist ideal für sportliche Aktivitäten im Freien. Wir zeigen kreative Wege auf, um die Kids in einer Welt voller digitaler Ablenkungen für Bewegung zu begeistern.

Motivationstipps für mehr Bewegung

Bewegung spielt schon für die Entwicklung im Kindesalter eine entscheidende Rolle. Verbesserte Aufmerksamkeit, sprühende Kreativität und ein starkes Selbstvertrauen sind nur einige der Effekte, die regelmäßige körperliche Aktivität mit sich bringt. Die WHO schwingt die Fahne für ein konsequentes Bewegungsprogramm im Ausmaß von mindestens einer Stunde pro Tag. Doch wie weckt man die Begeisterung dafür, wenn man kleine Couch-Champions zu Hause hat?

Wie kann ich mein Kind zu mehr Bewebung motivieren?

Einige ganz alltägliche Faktoren können dazu beitragen, dass aus einem Sportmuffel in Zukunft ein echter Fitness-Freak wird – oder, dass dein Schatz zumindest die Freude an Bewegung entdeckt.

Bewegung ist überall

Jeder Schritt zählt! Das heißt: Es muss nicht immer eine konkrete Sportart sein. Schon einfache bewegungsorientierte Abläufe im Alltag können viel bewirken. Der Weg zum Kindergarten, zur Schule oder zum Einkaufen kann zur Entdeckungsreise werden. Und die Treppe ist ideal fürs „Bergsteigen“. Schon kleine, kreativ gestaltete Alltagsabenteuer können dein Kind zu mehr Bewegung anspornen.

Sportliche Alltagsroutinen etablieren

Bewegung lässt sich ideal in den Tagesablauf integrieren. Wie wäre es mit einem Tanzwettbewerb zum Lieblingslied nach dem Mittagessen oder mit einer Runde Fangen im Garten? Dabei verbringt man nicht nur wertvolle Zeit miteinander, sondern sorgt auch für den Energieschub zwischendurch. Mit nur wenigen Änderungen lässt sich auch zu Hause eine Bewegungsoase schaffen – zum Beispiel mit Purzelbaummatten, einem Trampolin oder einer kleinen Kletterwand.

Ein sportliches Vorbild sein

Im Idealfall bist du selbst ein Held oder eine Heldin in Turnschuhen. Denn wer seinem Nachwuchs nicht nur vom Sportspaß vorschwärmt, sondern das Geschilderte auch vorlebt, motiviert die Kinder garantiert zu mehr Bewegung. Also macht gemeinsam eine Radtour, oder probiert neue Sportarten aus!

Gemeinsame sportliche Freizeitgestaltung

Sport macht Spaß und sorgt für Abwechslung. Am besten plant ihr gemeinsame Ausflüge, bei denen Bewegung zum Erlebnis wird. Wie wäre es mit einem Besuch im Schwimmbad, einer Kletterpartie im Park oder einer heißen Partie Tennis? Auch ein Spaziergang kann aufgepeppt werden – mit lustigen Gadgets wie einer Geocaching-App, oder mit anderen Sportgeräten wie etwa Inline-Skates oder einem Scooter.

Neue Sportarten ausprobieren

Vielleicht hat dein Kind noch nicht die richtige Sportart für sich entdeckt. Achte darauf, wofür es sich begeistert! Ist dein Sprössling gerne im Wasser, tanzt durch die Wohnung oder hat ein sportliches Vorbild? Durch die offensichtlichen Interessen lässt sich oft eine passende Sportart finden. Und auch im Punkto Fitness gilt: Probieren geht über Studieren. Schnupperangebote und Probestunden sind ideal, um eine Bewegungsdisziplin auszutesten.

Bewegung macht Spaß und ist gesund. Umso wichtiger ist es, den Nachwuchs zu regelmäßiger Fitness zu animieren. Mit unseren Tipps klappt das bestimmt.